Vermijd onnodige stress tijdens de feestdagen!

131997965252669.jpg

 

Ja, we weten het. Eerst komt de Sint nog langs en dan beginnen we pas te denken aan Kerstmis. Helemaal mee eens. Aan de andere kant kan het geen kwaad om al wat voorbereidingen te gaan treffen, zo houd je meer tijd over op het moment zelf om te genieten van de gezellige kerstdagen in plaats van alles op te sparen tot het laatste moment en meer stress te krijgen dan de kalkoen op zijn laatste trip richting slager. 

1. Tref eerst wat algemene voorbereidingen.
Sommige mensen plannen de eindejaar periode reeds lang op voorhand of hebben een vast stramien en weten dus exact waar ze hun kerstdagen zullen doorbrengen en op welke manier. Heb je dat nog niet beslist, dan is nu wellicht het goede moment om dat te doen om te vermijden dat je stressgehalte de komende week de hoogte in gaat. En vergeet niet alleen te beslissen, maar ook je familie en vrienden tijdig uit te nodigen… ☺.

2. Maak een maand op voorhand een geschenkenlijst voor je familie en vrienden.
Ideaal gezien doe je dit het hele jaar door al: op het moment dat je hoort dat iemand iets graag zou willen hebben, is het leuk om dat te noteren en zo voor een zeer gewenst geschenk te zorgen. Hoe vaak gebeurt het niet dat je een cadeau krijgt waar je niet echt op zat te wachten. Wel uitkijken dat de persoon in kwestie dit intussen niet zelf aangekocht heeft. 
Heb je geen inspiratie? Dan kan je online heel wat tips vinden, ook bij www.storites.com staan er heel veel leuke geschenkideeën.

3. Schrijf je kerstkaarten alvast.
Geniet je nog van het sturen en ontvangen van kerstkaarten of is het nog het laatste wat je niet aan de digitaliseringsslag wilt overlaten, dan is het nu het moment om hier iets mee te gaan doen. Als je ze nog niet aangekocht hebt, doe dat dan snel. Ook als je zelf een ontwerpje maakt en ze via een online dienst laat afdrukken,heb je nog de tijd. Zet je vanavond achter je laptop en maak er korte metten mee. In een mum van een tijd heb je het gemaakt en besteld en met een beetje geluk begin volgende week in huis. Dan kan je de kaartjes beginnen schrijven en daarna klaarleggen om gepost te worden. Heb je familie en vrienden in het buitenland, dan kan je ze best volgende week al verzenden. Dat kan je even online checken bij de post.

4. Decoreer je huis en je kerstboom.
Na Sinterklaas kan je stilaan gaan denken aan Kerstmis en uitkijken naar een leuke kerstboom of de namaak kerstboom van de zolder halen. Als je er vroeg bij bent kan je de boom al een beetje decoreren en gaandeweg verder aanvullen. Je kan tegenwoordig ook mooie kant-en-klaar gedecoreerde kerstbomen kopen. Wil je ze wat origineler, dan moet je er wel een aardige som voor neertellen, maar ja, tijd is ook geld…

5. Stel je menu samen.
Ben je van dienst voor het hele kerstdiner of een gedeelte ervan, dan is het goed nu even na te denken over het menu. Waarom nu al? Dat laat je toe te plannen en ervoor te zorgen dat je alles tijdig in huis hebt. Stel dat je een fondue wilt geven en je hebt geen materiaal in huis, dan heb je nog tijd om iets te kopen of te huren. Ook voor het volgende punt kan het belangrijk zijn tijdig hieraan te beginnen.

6. Plan je kerstaankopen.
Zie je ook op tegen de drukte in de winkelcentra en supermarkten tijdens de kerstperiode, dan is er een alternatief. Al wat je op voorhand al kan aankopen, doe je nu al. Ga naar de winkel of shop online en zorg ervoor dat je het meeste al in huis hebt. Op het moment zelf moet je dan nog alleen de verse zaken kopen. Dit kan je doen door vroeg naar de supermarkt van je keuze te gaan of beter nog, door in je winkel naar keuze het nodige te bestellen. Zeker voor vlees en vis is dat mogelijk. Ook zijn er meer en meer mogelijkheden om online te bestellen. Op die manier vermijd je de drukte van de kerstdagen.

7. Vergeet er niet van te genieten!
Niet onbelangrijk natuurlijk, vergeet niet te genieten van de kerstdagen. Veel mensen kijken er tegenop, omdat het zoveel werk vereist en zo opgeklopt is, met al die cadeautjes en zo. Denk je er zo over? Verander het dan. Je kan ook een Kerst vieren zonder geschenkjes of op een originelere manier ermee omgaan. Of al lang op voorhand het nodige doen. Ook als je gastvrouw/heer van dienst bent en er tegenop ziet, kan je ervoor kiezen een kok in huis te halen, of bij een traiteur te bestellen of iets klaar te maken waar je op het moment zelf nog weinig werk aan hebt. Wat het ook is dat je wilt, probeer gewoon voor jezelf uit te maken wat je belangrijk vindt aan de feestdagen en wat je ervoor over hebt. Pas je keuzes aan om er ook voor jou een aangename feestperiode van te maken!

Voor elk naaiproject, het gepaste stofje bij Het Stoffenhuis.

picimg2636editedjpgv1.jpeg

Sincha, de bezielster van Het Stoffenhuis, heeft al jarenlang een grote voorliefde voor retro stoffen, linten, knopen en ritsen. Ze heeft talloze markten en beurzen afgeschuimd op zoek naar dat originele stukje stof, waarmee ze een nieuwe jurk voor haar dochter kon maken. 

Toen haar liefde voor mooie stoffen en ontwerpen groeide, merkte ze al snel dat ze niet voldoende originele stoffen in haar buurt kon vinden.

Dus begon ze zelf maar een winkel: Het Stoffenhuis in Bree.

De stoffen in vele originele variaties, kleuren en vormen, alsook knopen, ritsen, linten en zoveel meer, kan je ook online doorsnuisteren en bestellen via haar hippe webshop.

Als je de sfeer echt wilt opsnuiven en de stoffen wilt voelen, ga dan zeker eens langs in de winkel in de Opitterstraat 27 in Bree als je in de buurt bent.

En voor Movembermaand, kan je nog snel bij haar terecht, want Sincha verkoopt knopen in de vorm van snorren.... echt waar...

schermafbeelding-2013-11-11-om-185117.png

Digital Detoxing, de nieuwe online of eerder offline trend?

unplugged.jpg

"Digital Detoxing", het is helemaal in deze dagen en komt overvliegen uit de Verenigde Staten, net als vele andere trends.

We zitten wellicht met z'n allen teveel online, de éne bevolkingsgroep wat meer dan de andere, maar op een moment dat er termen ontstaan om een probleem te duiden en commerciële organisaties op het gat in de markt springen, kan je wel spreken van een groeiend fenomeen.

Ben jij zelf verslaafd aan digitale tools en snufjes? Kan je je smartphone of tablet geen twee minuten buiten je bereik houden? Voel je je ongemakkelijk en heb je het gevoel dat je allerlei dingen mist, wanneer je niet online bent (het zogenaamde FOMO-syndroom - Fear Of Missing Out)? Dan ben je misschien wel verslaafd aan die digitale dingen. 

Geen paniek! Er is gelukkig iets aan te doen. Je kan zelf een aantal zaken ondernemen of gebruik maken van de producten en diensten die ondernemende mensen in jouw plaats hebben bedacht. Ziehier een greep uit de lange lijst aan mogelijkheden.

Gun je smartphone een beetje rust.

Net zoals je je kind, je partner of jezelf  af en toe een beetje rust gunt om bij te tanken, heeft je smartphone daar ook behoefte aan, moet je maar denken. Je doet het niet voor jezelf, die smarphone even opzij leggen, maar voor de smarphone zelf, toch?

Leg hem op een echt afgezonderd plekje, zodat hij niet de neiging heeft naar je toe te komen bij elke nieuwe gedachte…

Laat je digitale vrienden thuis wanneer je op vakantie vertrekt.

Neem jij elke vakantie je familie of vrienden mee? Soms wel, maar vaak ook niet, want je wilt eens volledig tot rust komen toch? Waarom laat je je digitale vrienden dan ook niet eens even thuis. Als je ze toch meeneemt, snoer hun mond dan toe, door de vliegmodus waar je ze op gezet hebt vooraleer op te stijgen, ook aan te laten na de landing. Weet je dat er tegenwoordige mobiele telefoons bestaan waarmee je alleen kan bellen? Echt waar. Probeer ze eens uit, ze kosten nog geen 20€, maar geven je waarschijnlijk heel veel rust doordat je niet online kan gaan en je blijft toch bereikbaar als dat nodig is.

Plan tijd zonder je digitale vrienden in.

Neem je agenda erbij en plan echte 'detox' tijd in. Op die momenten ga je offline, basta. Dat kan enkele weken per jaar zijn, of één dag per week, of enkele momenten per dag, zoals je het zelf wilt. Er zijn nu al gezinnen waar detox tijdstippen afgesproken worden, om terug wat meer aandacht te geven aan elkaar. 

Voor productieve werktijd blijkt uit onderzoek dat blokken van 90 minuten onafgebroken werken ideaal zijn. Dat betekent geen afleidingen of verleidingen in je buurt, dus ook die digitale snufjes weg. Ben je een gedisciplineerd iemand, dan volstaat het om 90 minuten lang je op je werk te concentreren. Doch als langs alle kanten updates staan te pinken en de Facebook-pagina zo mooi in je ooghoek zit te pronken, is het moeilijk om aan de verleiding te weerstaan. 

Er bestaan allerlei tools om je hierbij te helpen, waarover later meer, maar begin al eens met hetvolgende.

Zet al je notificaties en push-berichten af.

Wanneer je een nieuwe app installeert heb je meestal de keuze om push-berichten toe te laten of niet. Zeg gewoon 'neen' aan de basis en hou zelf onder controle wanneer je naar updates gaat kijken.

Als je dat niet gedaan hebt, kan je per applicatie die notificaties en push-berichten gaan instellen. Doe het zeker als je telkens verleid wordt elke nieuwe update te gaan lezen!

Maak van je koffie-break een Facebook-break (inclusief koffie natuurlijk).

Als je dan toch op de hoogte wilt blijven en snel wilt reageren op wat er in social medialand gebeurt, doe dat dan tijdens je traditionele koffiepauze. Blijf iets minder lang aan het koffie-apparaat hangen of neem je smartphone mee en controleer daar even je updates. Het enige gevaar is dat je, net als met e-mail gebeurd is, binnen de kortste keren staat te communiceren via social media met de collega die achter je staat te wachten tot je koffie klaar is…

Ga terug van url naar irl. 

URL's zijn zeker boeiend. Je vindt er informatie en inspiratie, maar die vind je nog meer IRL. In Real Life contacten blijven het belangrijkste en leukste. Online skypen is niet hetzelfde als face-to-face lunchen met iemand. Bekijk online als een enabler, niet als een vervanging van echte ontmoetingen.

Maak gebruik van 'Digital Detox' applicaties.

Zo bestaan er antisocialdigitaldetox of macfreedom om je te helpen gedurende een bepaalde tijd geen gebruik te maken van je digitale apparaten. Je kan zelf instellen wanneer en hoe lang je totaal geblokkeerd raakt van het online gebeuren.

Digital Detox vakanties? Echt waar!

In Ierland kan je terecht in het Westin Dublin Hotel, waar je je digitale vriendjes kan achterlaten aan de balie en na je vakantie terug kan ophalen. Je krijgt er meteen een pakketje bij bestaande uit een kit om plantjes te zaaien en een ouderwets gezelschapsspel zonder batterijen…

In de VS kan je met de organisatie Digital Detox deelnemen aan allerlei Detox kampen en in Washington kan je naar het 'Get Unplugged' Quincy hotel als je behoefte hebt aan ruimte en rust zonder je digitale soulmates.

Creëer technologievrije zones in je huis en kantoor.

Wellicht heb je al plaatsen in je huis waar je geen bereik hebt en dus niet online kan. Hou dat zo! Weersta aan de verleiding om ook daar een signaal te krijgen via allerlei versterkers of routers.

Op kantoor moesten we vroeger op zoek naar ruimtes waar we WIFI bereik hadden en draadloos op het internet konden, tegenwoordig gaan we met z'n allen op zoek naar plekken waar je geen bereik hebt en even totaal offline kan gaan. WIFI-loze ruimten zijn een volgende ontwikkeling in de kantoorbouw…

Ga naar buiten, maak een wandeling en zoek een hobby!

Je hersenen zullen je dankbaar zijn, want die kunnen maar een bepaald niveau van stimuli aan tot ze dreigen te ontploffen. Vermijd deze toestand door regelmatig een wandeling te maken en wat verse lucht en zuurstof hun werk te laten doen. Dan krijgt je brein weer de nodige zuurstof om te herstellen en terug te focussen op wat belangrijk is.

Waarschijnlijk heb je al een hobby, wel doe daar dan meer van, veel meer. Het zal in de meeste gevallen beter zijn voor je gezondheid dan te kiezen voor een digitale verslaving. Het nefaste met online surfen en status updates te checken, is dat het je brein een aangename stimulus geeft en dopamine doet aanmaken, kenmerkend voor verslavingen. Zoek dus een hobby die hetzelfde met je doet, doch gezonder is!

Zet de POWER af gedurende 24u.

Schrijf je vervolgens in op www.undolist.com om inspiratie op te doen over wat je met de herwonnen tijd kan doen. Maak een wandeling, zoeken een hobby, bezoek je familie en vrienden IRL of speel ouderwetse gezelschapsspelletjes met het hele gezin.

En als het allemaal niet werkt .... druk op OFF.

Koester de gelukkige momenten

happykids.jpg

Geluk zit niet in materiële dingen, maar in de kleine momenten. Als we goed om ons heen kijken, zien we die kleine momenten elke dag. Helaas rennen we onszelf vaak voorbij door de drukte van de werkdag en de zorg voor kinderen of inspanningen voor hobbies, waardoor  we niet bewust genoeg stilstaan bij die kleine momenten. 

Er zijn echter verschillende manieren om hier meer bij stil te staan.

Rustmomenten inplannen.

Plan heel bewust elke dag tijd in om niets te doen. Na een tijd zal het een gewoonte worden, maar zeker de eerste dertig dagen zal je het moeten forceren. Dit kan een wandeling van vijf minuten in de tuin zijn, of rustig tien minuten zitten in een relaxzetel in je kantoor. Voor de gevorderden zijn er vele meditatiemogelijkheden, maar zo ver hoef je zelfs niet te gaan om er baat bij te hebben.

Dankbaarheid oefenen.

In onze Westerse wereld zoeken we vaak naar wat niet goed loopt. We zijn probleemgericht en hechten daar in verhouding veel meer belang aan dan aan positieve zaken. Kijk alleen al maar naar de verhouding van negatief nieuws ten opzichte van positief nieuws in het dagelijkse journaal. Er bestaat zelfs een stroming van mensen die geen nieuwsberichten meer beluisteren, lezen of kijken om het negatieve minder toe te laten in hun leven. Ook hier hoef je zover helemaal niet te gaan, maar kan je bewust meer aandacht besteden aan positieve gebeurtenissen door een dankbaarheidsboekje bij te houden op je nachttafeltje. Elke avond vóór het slapengaan schrijf je drie zaken op waarvoor je dankbaar bent. Het zal je waakzamer maken voor alle dingen die goed lopen in je leven. 

Met je kinderen kan je dit ook gemakkelijk toepassen. Elke avond wanneer het licht uit gaat en net vóór je ze wel te rusten wens, vraag je nog even wat hun drie leuke momenten van de dag waren. Je zal zien dat ze er blij en bewuster van worden  en met een glimlach in slaap vallen.

Je momenten bewaren.

Elk mens zou zijn gelukkige momenten willen vastpakken en in een doosje bewaren om altijd te koesteren. Guess what? Dat kan ook. Wellicht niet op een heel directe manier, maar wat je wel kan doen is foto's nemen, geluidsopnames maken, videootjes samenstellen, teksten schrijven, fotoboeken maken, tickets van uitstapjes bijhouden, een eerste tut van je baby bewaren...

Maak ook hier een gewoonte van en bewaar dit alles in een grote 'Momentendoos'. Elk gezinslid heeft zo'n doos, waarin hij/zij die spulletjes en herinneringen bewaart die hij koestert. Elk jaar of op een moment dat je er behoefte aan hebt, tover je de doos tevoorschijn en ga je er eens doorheen, alleen of samen met je familie en vrienden.

Die gelukkige momenten koesteren is dus vooral een kwestie van bewust zijn en bewust omgaan met wat je dagelijks overkomt. Zoals bij elke gewoonteverandering, vergt dit een zekere inspanning, doch één die meer dan de moeite waard is en positieve verandering in je leven brengt.